Cuando no te sientes bien emocionalmente, muchas veces te angustias o te pones ansiosa por no saber qué es lo que te pasa y cómo podrías solucionarlo.  Si averiguas esas respuestas, esa claridad te trae tranquilidad, aunque te tome tiempo aplicar la solución. Acá te daré un método muy efectivo para hallar esas respuestas y el camino para satisfacer tus necesidades más profundas.

Si no te has entrenado para conectarte profundamente con tu interior, si no manejas técnicas para conocer lo que tu alma desea y lo que sucede en tu inconsciente, o aún si conoces todo esto te será útil rechequear con este método lo que supones que te pasa y hacia dónde encaminarte.

Paso #1 Anota cada pensamiento negativo

Presta atención cada vez que hablas con alguien, así sean conversaciones triviales y cotidianas, en tu trabajo, en tu casa, por teléfono, o con algún desconocido por la calle, y fíjate si criticas algo: el tráfico, el clima, lo que hace un político, lo que sucede en tu país o en otro país, un delincuente, esa situación es un llamado de atención para ti porque está espejando algo tuyo que te molesta ahora mismo adentro y que lo necesitas modificar. Si la crítica es un pensamiento, también es importante, aunque no se lo digas a nadie. Yo se muy bien que lo común es hacer esto muchísimas veces al día y es posible que estés convencida que tú no lo haces, porque es tan automático y posiblemente estás tan acostumbrada, que ni te das cuenta.  Escribe cada crítica durante el día.

Te daré algunos ejemplos para que comprendas de lo que hablo:

Este clima es insoportable

El tráfico es terrible

Ese político es un mentiroso y un corrupto

No se puede vivir con tanta delincuencia e inseguridad

Mi jefe es autoritario

Fulano es un tonto que no entiende nada

 

Paso #2 Completa cada frase en cómo debería ser

Sobre cada crítica que hayas escrito completa la frase en cómo consideras que debería ser.

Seguiré con los ejemplos que te di en el paso anterior:

Este clima es insoportable, debería ser más agradable

El tráfico es terrible, debería viajar más tranquila

Ese político es un mentiroso y un corrupto, no se puede confiar en gente así, debería ser una persona mejor

No se puede vivir con tanta delincuencia e inseguridad, quiero tener seguridad y tranquilidad

Mi jefe es autoritario, debería ser más comprensivo

Fulano es un tonto que no entiende nada, tendría que prestar más atención a lo que le explico y así entendería

 

Paso #3 Reconoce tu necesidad

Cada cosa que hayas completado en el segundo paso es lo que tú necesitas tener dentro tuyo ahora para que tu vida sea como tu alma desea en este momento. Posiblemente tengas razón en tu opinión crítica, seguramente sea verdad lo que ves en el otro o en esa situación, sin embargo para tu bien lo mejor que puedes hacer es mirar lo que tiene que ver contigo.

Continúo con los mismos ejemplos:

Este clima es insoportable, debería ser más agradable: necesitas sentirte más agradable por dentro

El tráfico es terrible, debería viajar más tranquila: necesitas más tranquilidad

Ese político es un mentiroso y un corrupto, no se puede confiar en gente así, debería ser una persona mejor: necesitas ser más confiable para ti misma

No se puede vivir con tanta delincuencia e inseguridad, quiero tener seguridad y tranquilidad: necesitas seguridad y tranquilidad en tu vida

Mi jefe es autoritario, debería ser más comprensivo: necesitas más comprensión de ti misma

Fulano es un tonto que no entiende nada, tendría que prestar más atención a lo que le explico y así entendería: necesitas prestarte más atención y entenderte mejor

 

Paso #4 Indaga más específicamente

Sobre cada crítica que escribiste, pregúntate más detalles: ¿de qué forma?, ¿cómo?, ¿qué  más?, ¿de qué manera?

Completo los mismos ejemplos:

Este clima es insoportable, debería ser más agradable, ¿de qué forma más agradable? No traerme tanta incomodidad y que yo tenga que hacer tanto esfuerzo para adaptarme.

El tráfico es terrible, debería viajar más tranquila, ¿cómo más tranquila?

sin la tensión porque se me hace tarde

Ese político es un mentiroso y un corrupto, no se puede confiar en gente así, debería ser una persona mejor: ¿cómo sería más confiable? Si no genera falsas expectativas, si no miente, si cumple con lo que dice.

No se puede vivir con tanta delincuencia e inseguridad, quiero tener seguridad y tranquilidad, ¿seguridad y tranquilidad en qué? De que no me pase nada malo, de no estar en peligro.

Mi jefe es autoritario, debería ser más comprensivo, ¿qué debería comprender más? Que hago bien las cosas aunque a veces me equivoco, ser más compasivo.

Fulano es un tonto que no entiende nada, tendría que prestar más atención a lo que le explico y así entendería, ¿qué es lo que no entiende? no entiende lo que no le gusta

 

Paso #5 Busca la solución apropiada y precisa

Ya sabes más profundamente y más específicamente qué es lo que necesitas, que estaba en un nivel inconsciente, y el Universo/la Divinidad te colocaron en la circunstancia donde te molestara algo de afuera para que “lo veas” y lo sanes y transformes dentro tuyo.

La solución tiene dos partes: con cambios de actitud y con sanación, ambas son importantes y complementarias. Los cambios de actitud con buena voluntad los captarás fácilmente, y la sanación siempre será sobre lo te pasó que hace para éso sea un problema para ti.

Respondo sobre los mismos ejemplos:

Este clima es insoportable, debería ser más agradable, ¿de qué forma más agradable? No traerme tanta incomodidad y que yo tenga que hacer tanto esfuerzo para adaptarme.

En este caso podrás aprender a aceptar lo que sucede con paciencia y compasión por ti y también sanar las experiencias del pasado que te pesen para que la incomodidad sea un problema para ti.

El tráfico es terrible, debería viajar más tranquila, ¿cómo más tranquila?

sin la tensión porque se me hace tarde

Con esto puedes salir con más anticipación para que no estés presionada con el tiempo y también sanar lo que has vivido que te hace más difícil adaptarte.

Ese político es un mentiroso y un corrupto, no se puede confiar en gente así, debería ser una persona mejor: ¿cómo sería más confiable? Si no genera falsas expectativas, si no miente, si cumple con lo que dice.

Acá puedes procurar ser más honesta contigo, presta atención cuando te engañas con falsas expectativas o ser más flexible y compasiva sobre lo que no puedes cumplir y también sanar la necesidad de tener las situaciones bajo control.

No se puede vivir con tanta delincuencia e inseguridad, quiero tener seguridad y tranquilidad, ¿seguridad y tranquilidad en qué? De que no me pase nada malo, de no estar en peligro.

En este caso la práctica de la meditación te fortalecerá tu capacidad vivir lo que se te presente y es necesario sanar la falta de confianza en la vida, la falta de confianza en ti,.

Mi jefe es autoritario, debería ser más comprensivo, ¿qué debería comprender más? Que hago bien las cosas aunque a veces me equivoco, ser más compasivo.

La compasión y comprensión hacia ti se desarrolla con la práctica y también sanando las experiencias del pasado donde no recibiste comprensión.

Fulano es un tonto que no entiende nada, tendría que prestar más atención a lo que le explico y así entendería, ¿qué es lo que no entiende? no entiende lo que no le gusta

Acá descubres que cuando algo no te gusta no lo entiendes, entonces la práctica de la aceptación y sanar los miedos te darán la solución.

Esta es tu oportunidad de dar el paso exacto que necesitas, aunque tú supongas que no es verdad porque esta información revela tu inconsciente y no lo que tú conoces y piensas habitualmente, este mecanismo espiritual trabaja con una enorme y muy profunda sabiduría, lo mejor que puedes hacer por ti es tomar AHORA todo lo que descubriste, el Universo amorosamente se ha ocupado de mostrártelo para que lo aproveches.

Cada vez que hayas logrado la tranquilidad profunda, la seguridad, la confianza, experimentarás el gozo de “haber dado en la tecla”, porque eso es lo que más necesitas. Aprovéchalo de ahora en adelante y comprobarás que vives cada vez mejor, con más sabiduría y satisfacción.

Utiliza este método toda vez que quieras conocer lo que te pasa y cómo solucionarlo. Guarda lo que has anotado porque será muy alentador cuando veas hacia atrás todo lo que has avanzado y todo lo negativo que ha desaparecido de tu vida.

Cuéntame tus ejemplos, al pie de este artículo, si deseas mi ayuda para descubrir tu mejor solución. ¿Son muchos tus pensamientos negativos? Tal vez son repetitivos y la necesidad es una sola, cuéntame. ¿Comprobaste que cuanto más te conoces mejor vives? (si eres compasiva contigo) ¿Sabías lo importante que es para ti cada uno de esos pensamientos negativos? Cuéntame de tus experiencias así puedo ayudarte.  Me encantará ver tu comentario al pie.
Si necesitas ayuda profesional personalizada para conocerte más y sanar  profundamente las heridas del pasado que te hacen sufrir, consulta los detalles de mi  “Programa de Autoestima Espiritual”.
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María KellerMaría Keller Sarmiento, Mentora y Transformadora Espiritual.

Se dedica a ayudar a las mujeres a hacer una transformación profunda para aumentar su Autoestima, liberar el origen del sufrimiento que daña la Autoestima e integrar la espiritualidad en la vida cotidiana.

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