En estos días he visto muchas de estas señales en personas que suponen tener una buena autoestima, yo he comprobado por mi misma que muchas de estas situaciones que tomamos como “normales” se pueden cambiar y vivir más amorosamente, con más bondad hacia nosotras mismas y que esa diferencia tiñe toda nuestra vida para bien.

Algunas de las señales que no se interpretan como falta de Autoestima, pero lo son, es cuando alguien dice “soy la mejor”, o es soberbia o alardea de sus virtudes, en esos casos necesita sentirse superior a otros y eso nace de la carencia de valoración interna, cuando te sientes bien contigo te llena tanto que no buscas aprobación.

Sintéticamente la autoestima es qué tan valiosa, amada y aceptada te sientes en lo profundo de ti misma, y es la base emocional y mental que se traslada cada cosa de tu vida. Es un error muy común en nuestra sociedad armar la autoestima por lo que tienes o por tus logros, desde el punto de vista del alma cada una de nosotras ha venido a hacer experiencias distintas que no se pueden evaluar con los criterios de “éxito” que la sociedad nos propone.

Si tuviste una infancia muy difícil con maltratos, abusos, pérdida de madre o padre, u otros traumas importantes, tienes un gran desafío de sanar todas esas secuelas y carencias afectivas y crear una buena Autoestima. Si ése es tu caso es fundamental que seas muy bondadosa y paciente contigo porque trajiste un desafío grande para esta vida, y además de las propuestas que te recomendaré al pie, necesitarás hacer un tratamiento profundo y comprometido para sanar las secuelas y tener una buena vida.

El propósito de esta lista es que sepas que si tienes alguna de las puedes sanar para vivir con más amor hacia ti, con más libertad, con más alegría y si tienes muchas la diferencia que lograrás será mucho mayor.

Algunas de estas señales se ven mucho en las redes sociales.

85 Señales de falta de Autoestima

1 Sientes que no recibes el amor que necesitas
2 Con frecuencia estás herida porque no te valoran como esperabas
3 Te sientes insegura y te cuesta confiar en tus capacidades
4 Estás pendiente de que te quieran y de que te acepten
5 Te amoldas para ser aceptada por los otros
6 Te cuesta armar una pareja satisfactoria
7 Haces las cosas con esfuerzo y dedicación, te esmeras mucho, eres perfeccionista
8 Te criticas duramente por tus errores
9 Criticas severamente a los demás por sus errores
10 Te afecta mucho cuando te critican
11 Te resientes con frecuencia por lo que otras personas te hacen, o porque actuaron mal contigo
12 Las relaciones con otros son difíciles y ocupas mucho tiempo y energía en cada cosa que sucede
13 Te exiges mucho o exiges mucho a otras personas
14 Te quejas varias veces por día
15 Estás orgullosa de ser perfeccionista
16 Tienes muchos miedos
17 Te afectan los problemas de los otros e intentas resolverlos
18 No conoces tus dones, tus talentos y tus fortalezas
19 Te da verguenza aceptar elogios
20 Con frecuencia te comparas con los demás
21 Te incomoda o no puedes hablar sobre tus cualidades o que has hecho algo bueno
22 Consideras que hay personas con más suerte que tú o que tienes mala suerte
23 Estás estancada y no puedes progresar en lo que deseas
24 Te cuesta descubrir o valorar tus logros
25 Con frecuencia te quedas rumiando sobre lo que pasó o sobre el futuro
26 Cuando hablas de ti te justificas y explicas el por qué de lo que haces y lo que dices
27 Con frecuencia revisas lo que pasó y evalúas si hubo errores
28 Te molesta o afecta cuando otras personas no piensan como tú
29 Te cuesta cambiar
30 Buscas la aprobación de los demás
31 Ayudas a otros y no te puedes ayudar a ti
32 Supones que si consiguieras las metas que no consigues serías feliz
33 Dependes de la opinión de los otros sobre ti
34 No te ocupas de tu salud lo suficiente
35 Descuidas tus hábitos saludables con la comida o tienes una vida sedentaria
36 No te encargas de mejorar tus emociones y tus pensamientos difíciles
37 No haces alguna práctica diaria para tu bienestar interno: sea meditación, yoga, etc
38 Usas malas palabras o insultos diariamente
39 Tus seres queridos o quienes te tratan diariamente te piden que cambies
40 No sabes qué es lo que anhelas para ti, qué rumbo tomar
41 Esperas a que tus problemas se arreglen solos, supones que es parte de la vida y esperas a que pasen
42 Te conmueven o rechazas los problemas de los demás
43 Otras personas han terminado su relación contigo y fue sorpresivo para ti
44 No buscas ayuda profesional para mejorar tu manera de vivir
45 Descuidas tu apariencia
46 Por momentos dudas si mereces todo lo bueno de la vida
47 Te sientes menos capaz que la mayoría de las mujeres con condiciones de vida similares a la tuya
48 Te sientes insatisfecha de ti misma gran parte del tiempo
49 Te sientes insatisfecha con la vida que llevas
50 Culpas a otros por lo que no te gusta de tu vida o te culpas a ti
51 Dices “si” cuando quieres decir “no”
52 Tienes una mala opinión de ti misma
53 Te postergas: las necesidades de tu familia están antes que las tuyas: de darles tiempo y dinero
54 Eres complaciente con los demás para que te quieran
55 Opinas lo mismo que los otros para ser aceptada
56 No confías en tus propias capacidades para enfrentar las dificultades
57 Te criticas por no ser perfecta o por no cumplir estándares muy altos
58 Te pones metas muy exigentes, que no puedes cumplir
59 No te atreves a hacer cosas nuevas
60 Tus sueños son muy limitados
61 No asumes responsabilidades por temor a fallar o a la crítica
62 La intimidad con otra persona te trae a la superficie viejos problemas
63 Hablas mucho de ti y de tu vida
64 Halagas a alguien (especialmente a quienes tienen autoridad para ti) para que te valore o te apruebe
65 Te vistes provocativa para llamar la atención de los hombres
66 Te esmeras mucho en tu apariencia al gusto de otros para ser aceptada
67 Dedicas tiempo y dinero en tu apariencia para conseguir amor y atención
68 Te quedas en situaciones desagradables para no estar sola
69 Permaneces en relaciones tóxicas para no estar sola
70 Conversas con cualquiera para que te escuche
71 Cuentas casi todo de ti y de tu día, para llamar la atención o tener aprobación
72 Buscas ser comprendida, respetada, reconocida
73 Criticas varias veces por día a otros, o lo que sucede
74 Seduces a los hombres (interesados en sexo, sin registrar ésto) cuando lo que buscas es amor
75 Transas en dar el gusto a los hombres u otras personas a cambio de atención
76 Te sientes ansiosa con frecuencia
77 Tienes episodios de depresión
78 Sufres de insomnio
79 Haces regalos o actividades para ser aceptada o ganarte el afecto
80 Ocupas bastante tiempo en pensar sobre lo mal que está el mundo o tu país
81 Tienes alguna adicción (internet, redes sociales, comida, etc)
82 Te cuesta aceptar y amar lo que no te gusta de ti (limitaciones o “defectos”)
83 Pretendes “no equivocarte” en cada cosa que haces
84 Deseas que todo te salga bien o de acuerdo a tus expectativas
85 Te cuesta aceptar lo que es difícil para ti

Esto que comparto es para tomarlo con flexibilidad, acepto con gusto cualquier consulta o sugerencia al pie de este artículo. Si sientes que te aporta a tu autoconocimiento y entonces te decides a ir por lo mejor para ti, te daré algunas ayudas.

Te ofrezco 6 soluciones que puedes hacer tú sola

 Elije las prácticas que sientas que más necesitas, si te dedicas todos los días a usar de estas prácticas verás los cambios!! El secreto es la continuidad, por ley de acumulación cuanto más practiques más resultados tendrás.

#1-Para aceptarte más

#2-Para amarte más

#3-Para valorarte más 

#4-Para sentirte más serena y mejor contigo misma y tienes el audio

#5-Para tomar distancia de tu malestar interno y quitarle dramatismo  y tienes el audio

#6-Para avanzar con otros aspectos de tu Autoestima, elige algún artículo para el tema que necesites

Para sanar lo que te domina y lo automático, consulta los detalles de mi  Programa de Autoestima Espiritual.

 

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María KellerMaría Keller Sarmiento, Mentora y Terapeuta Espiritual.

Ayuda a las mujeres a sentirse más amadas, valiosas y seguras en si mismas

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